מדיטציה בסיסית

הדרך להגיע לשלווה. כל דרך שפועלת מתאימה לכך, אולם כאן המיקוד על טכניקות שונות במקום מוגדר ובזמן שנועד לרגעים של ניתוק קל מהמציאות היומיומית. המדיטציה עצמה היא טכניקה, לא מטרה בפני עצמה. טכניקת הרייקי למשל יכולה להוות מדיטציה, ולכן כל … המשך קריאה

הגנות

כל ההגנות באות מתוך ידיעה שכל הטוב יכנס פנימה, וכל הרע ישלח החוצה אל האין. כיפת אור: ליצור בהדמייה כיפת אור המקיפה את כולי, יכולה להיות בצבעים שונים. יצירת הכיפה היא מיידית, נוחה ואפשר לשלוח אותה גם לילד שהולך לפעולה … המשך קריאה